返上页

*4、老年人垂钓重在养性练身坚持“十不” 刘渔
老年人钓鱼是一种对身心极有好处的活动。但必须坚持钓翁之意不在鱼，以修身养性，锻炼身体为主。因此，要坚持“十不”即：一钓着欢喜，钓不着不急；二参加比赛，不好胜，不赌气；三遇有不顺利，不懊恼，不呕气；四注意安全，不冒险，不大意；五天气不好不去，天气好也控制适宜；六独自不钓，结伴前去；七不盲目出行，事前了解好天气；八不了解情况，又无了解情况的人带领的地方不去；九不匆忙出行，一定有备而去（包括鱼具、饮食饮料、常备药品及生活用品）；十地滑、杂物堆积、不能坐稳的地方不去。

*5、糖尿病人钓鱼好狄平
糖尿病是老年人的常见病，严格地说目前的医学水平，糖尿病还无法根治，只能控制，使它不向恶性发展，不产生严重地合并症，从而维持基本健康。控制糖尿病的方法，主要有三方面：一是饮食控制；二是药物治疗，包括必要时注射胰岛素或诺和灵（人工合成胰岛素）；（顺便说一下，有人认为只有I型糖尿病人才必须注射胰岛素，而II型病人不要注射，否则会成依赖型，再停不了了。其实不然，有些II型病人，如果需要，根据医嘱注射胰岛素，可以防止合并症的产生，也不会“成瘾”）；三是适当的运动，消耗体内热量，降低血糖。此外，保持情绪乐观也很重要。
本人的经验，垂钓是糖尿病人很好的运动。一、运动不激烈，但又时而站起提竿，时而坐下等鱼，时而遛鱼，时而捞鱼，活动不停。二、呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。三、全神贯注观察鱼漂，忘却一切烦恼，保持良好心情。四、钓鱼能兴奋大脑皮层，激活人体的神经分泌系统，增加胰岛素的分泌而降低血糖。五、多吃鱼类对糖尿病人也大有益处。
但是。糖尿病人外出活动也必须注意自我保护：
一、保持平常心态，钓的好不过于兴奋，钓不好也不懊恼。
二、注意控制活动量，不要过于劳累。不宜时间过长。
三、做好一切准备特别是食物、饮水、必须的药物。要按时进食，注意喝水，按规定服药。
四、注意天气的选择，要选适宜的气候。注意不要磕碰、虫咬损伤皮肤。
五、要结伴而行，互相照顾。

*6、老年钓鱼歌     河北老叟
        老年人钓鱼   延年又祛病
        勿急又勿躁   贵在养身心
        地势要坦平   宜坐又宜动
        穿着要适当   勿热又勿冷
        按时进饮食   注意要卫生
        饮水与药物   务必带充分
        我钓为自娱   不与别人争
        安全为第一   结伴一起行
        时间严掌握半天最适中
        潇洒又自在悠闲如仙境

*7、谈谈老年垂钓的着装   老叟
    俗话说：“穿衣带帽，各有所好”，似乎这个话题有些多此一举。但是老朽的经验，却觉得这也是很应该引起重视的问题。
    我认为最基本的一条原则食要有利于自我保护，而不必寻求美观时髦。
    具体来讲有以下四条：
      一曰：保暖防热易调整。老年人身体不比小伙，一般怕冷怕热，容易感冒，也容易受热血压增高。野外钓鱼常是天刚亮即起，钓到中午。气温差别常常很大。如果遇到风，或是特别炎热的的天气，更容易引起不必要的不适。为此衣服应该易于调整。多穿一、两件，每件不要太厚。随着气温变化可增可减，保持适度。
      二曰：防晒防雨防昆虫。天热时为了凉快常有人喜欢穿短袖上衣，下身穿短裤，这最不适宜。因为紫外线的照晒，时间短有利，但时间稍长对皮肤危害很大，严重时甚至引起皮癌，轻也可能造成脱皮。因此应该穿长袖上衣与长裤。有太阳伞，热天更应携带使用，即使如此也必须长袖长裤，因为垂钓的时候不可能总在伞下面，常要离开阳伞提竿、甩竿、遛鱼、换饵等等。帽子一定要戴，遮阳、通风、轻便最好。我则几十年的习惯，总喜欢戴一顶草帽。因为既轻，又可遮阳避雨，帽沿覆盖面比一般遮阳帽大。当然遇大雨还是要靠雨衣，因此天气没有把握时雨衣还是要戴的。
       野外昆虫多不可不防。特别是草丛树下蚊子猖獗，衣裤应有利于防蚊叮，尤其有糖尿病的人更应注意。蚂蚁、麦蚊及其它伤人的昆虫也得小心防范。
     三曰：简单利索分量轻。老年人腿脚常常不便，因此所穿衣裤一定要利索，防止缠绕、羁绊，在保证达到上两条得要求情况下，力求简单、轻便。运动衣一般比较适合。
      四曰：口袋要多还要深。钓鱼的小渔具，必要的药物，眼镜等等常需带在身上，便于随时取用。因此上衣口袋最好多一些（有的专门垂钓的服装即考虑了这一点）。不仅要多一些，口袋更应深一些，以免不慎掉出。特别是老花镜钓鱼时不戴，而换食、换钩、换漂又常需要戴，口袋浅了极容易在猫腰时滑出。